يُعد النوم واحدًا من أهم أركان الصحة العامة، ومع ذلك يهمله كثير من الناس حتى تظهر مشكلات المزاج وضعف الطاقة. فحين يختل النوم الصحي، لا يتأثر فقط الإحساس بالراحة، بل تمتد الآثار إلى الذاكرة والمناعة وحتى القدرة على العمل، الدراسة، وممارسة الحياة اليومية. ولهذا يبحث كثيرون عن التخف